Le migliori ricette per centrifugati vitaminici

Che la frutta e la verdura siano ricche di vitamine è risaputo; importante però è scegliere gli ingredienti giusti per massimizzare gli elementi nutritivi. Scopri con noi le migliori ricette per centrifugati super vitaminici.

Centrifugato con carota e arancia

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Ingredienti

• 2 carote di dimensioni medie
• 1 arancia grande
• 1 cm di radice di zenzero
• 3 foglie di salvia

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Informazioni importanti

Vitamina C da arancia e carota, zenzero e salvia per alleviare la tosse ed espellere il muco: questo centrifugato è ideale da bere ai primi sintomi di raffreddore.

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Centrifugato con carote e pera

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Ingredienti

• 8 carote di dimensioni piccole
• 1 pera
• 1 limone
• 2,5 cm di zenzero
• 4 foglie di cavolo

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Informazioni importanti

Il betacarotene presente nelle carote è una fonte di potassio che mantieni bilanciati gli elettroliti dell’organismo

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Centrifugato del buon umore

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Ingredienti

• 4 bietole
• 1 tazza (30 g) di spinaci
• 1 barbabietola grande
• 2 arance
• 1 limone
• 2,5 cm di curcuma

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Informazioni importanti

Gli spinaci riducono il livello di omocisteina che è correlata al cattivo umore e alla depressione, le barbabietole e le loro foglie contengono tirosina e vitamine del gruppo B per sostenere la produzione di dopamina e la serotonina.

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Centrifugato contro il mal di testa

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Ingredienti

• ¼ ananas
• 2 bietole
• 1 manciata di spinaci
• 2 gambi di sedano
• 1 cetriolo
• 1 limone
• 2,5 cm di zenzero fresco

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Informazioni importanti

L’ananas, come lo zenzero, ha proprietà anti infiammatorie, il cetriolo aiuta la reidratazione, gli spinaci ricchi di potassio, magnesio e calcio aiutano a ridurre la tensione che causa il mal di testa.

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Centrifugato super vitaminico

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Ingredienti

• 1/2 Ananas
• 2 Mele
• 1/4 tazza germogli di erba medica
• 1/4 tazza di Crescione
• 1/4 tazza di prezzemolo
• 1/4 tazza di spinaci
• 1/4 tazza di broccoli
• ghiaccio

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Informazioni importanti

Questa ricetta è una vera e propria centrale elettrica di vitamine e proteine per l’organismo.

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